Feriado de 15 de Agosto

É a solenidade da Igreja Católica referente à elevação de Maria em corpo e alma à eternidade, para junto de Deus, de forma definitiva

8ª Etapa: Gondomar- Aveiro

8ª Etapa: Gondomar-Aveiro (166,1 kms)
Nuno Ribeiro defende vantagem de 7 segundos
Corre-se esta sexta-feira a oitava etapa da 71ª Volta a Portugal Lagos Sports, na ligação entre Gondomar e Aveiro, numa extensão de 166,1 quilómetros. Nuno Ribeiro (Liberty Seguros) mantém vestida a "Camisola Amarela Lagos Sports", sendo seguido na classificação geral individual por João Cabreira (CC Loulé-Louletano), a apenas sete segundos. O terceiro lugar do pódio neste momento vai pertencendo a David Bernabeu (Barbot-Siper), com o espanhol a 57 segundos do líder português.
Numa etapa com final agendado para o Parque de Feiras e Exposições da "Veneza Portuguesa", espera-se uma chegada com o pelotão compacto e discutida ao sprint por volta das 17h30m. Ao km 113,5 da tirada será discutida a única contagem de montanha (3ª categoria) do dia em Talhadas, com as metas volantes a registarem passagens em Espinho (km 36,1), Estarreja (km 76,8) e Águeda (km 131,6).

É so para lembrar!.....

Amanhã Todos ao concerto dos Trabalhadores do Comercio na Alameda Do Senhor Da Pedra em Miramar

As praias de Vila Nova De Gaia

As bandeiras azuis de Vila Nova de Gaia
13 de Agosto de 2009, 12:30
Dos dezassete quilómetros de costa marítima de Vila Nova de Gaia, quinze são praias de bandeira azul. Nos últimos anos este tem sido o concelho do país com mais praias que cumprem todos os parâmetros exigidos pela Fundação para a Educação Ambiental para conseguir o estatuto de bandeira azul.
É possível conhecer toda a orla costeira de Vila Nova de Gaia com uma volta pelo passadiço em madeira que corta o areal e as dunas desde à Praia de Lavadores até à Praia de Espinho. Mais tradicionais ou mais jovens, todos os anos milhares de veraneantes recorrem as praias de Gaia.
Para quem já vive na região há muito tempo, como Maria Helena, nota-se a evolução de praias que já foram "mais selvagens" e hoje em dia contam com "melhores condições" para quem vem de fora. Sentada num dos muitos banquinhos do passadiço, Maria Helena, que vive em Francelos há 40 anos, não precisa de fazer muito esforço para ouvir e ver os idiomas e culturas que se misturam nestas praias durante o Verão.
Manuel Santos, um dos concessionários da Praia de Canide Sul, acredita que a orla marítima de Vila Nova de Gaia é uma das mais procuradas no Norte devido à "limpeza e a qualidade da água". Num autêntico dia de Verão, Manuel Santos afirma que a temperatura da água "está óptima", "melhor do que no Algarve", completa

15 Km de Bandeira Azul

Praias para todos os gostos
Dentro desta extensão de areia e mar é possível encontrar particularidades que distinguem cada praia. Para os praticantes de surf e desportos náuticos as zonas mais indicadas estão entre a Praia de Canide e a de Valadares.
Para quem procura uma praia com mais história, o local ideal é Miramar. A praia é coroada com a capela do Senhor da Pedra, construída no século XVII em cima de rochedos. Julga-se que o sítio em que a capela foi erguida constituía antes um local de culto pagão.
A fauna e a flora desta região estão reunidas na Estação Litoral da Aguda, mesmo ao pé da Praia da Aguda. Aí é possível descobrir que espécies de peixes nadam por estes mares e conhecer um pouco mais da pesca tradicional.
Outra praia que carrega história é a da Granja. Inspiração para Sophia de Mello Breyner Andersen, que passou na Granja muitas férias de Verão, a praia foi também o destino balnear da aristocracia nortenha em séculos passados.
@ Alice Barcellos

Benefícios do exercicio fisico

Alzheimer: Juntar exercício físico e dieta mediterrânica reduz risco até 60 por cento - estudo O exercício físico e a dieta mediterrânica podem, quando associados, reduzir até 60 por cento o risco da doença de Alzheimer, segundo um novo estudo hoje divulgado por uma revista médica norte-americana.Estudos anteriores tinham já salientado, mas separadamente, os efeitos benéficos da actividade física e da dieta na redução do risco de contrair aquela doença neurodegenerativa, sendo este o primeiro a explorar a associação dos dois comportamentos. "Muitas vezes, as pessoas que fazem exercício físico seguem também dietas saudáveis e vice-versa. Quisemos saber qual dos dois comportamentos implica menos riscos e se a junção dos dois os reduz ainda mais", afirmou o principal autor do trabalho, Nikos Scarmeas, professor de neurologia clínica no Centro Médico da Universidade de Columbia, em Nova Iorque. [ hoje às 10:35, ]

Gioconda

Gioconda" sai ilesa de ataque com chávena de chá, no Louvre
O quadro "A Gioconda" saiu ileso de um ataque de vandalismo depois de uma turista ter atirado uma chávena de chá à pintura, que está protegida com
um vidro blindado, informou hoje o Museu do Louvre.


O incidente ocorreu no passado dia 02, quando o museu registou uma grande afluência de público como é habitual nos primeiros domingos de cada mês, dia em que a entrada nos museus de Paris é gratuita. Por motivos desconhecidos, uma turista russa lançou contra o quadro de Leonardo da Vinci uma chávena de chá de porcelana que tinha escondida no bolso, explicou um porta-voz do Louvre. "As medidas de segurança funcionaram na perfeição e o quadro não sofreu qualquer dano", precisou. "A Gioconda", emblema do maior museu de Paris, tem um sistema particular de vigilância, incluindo uma urna de vidro blindado que a protege inclusive de disparos com armas de fogo, indicou o porta-voz do Louvre. Graças ao sistema de câmaras de vigilância instaladas na sala onde está "A Gioconda", a turista foi identificada e detida em poucos minutos apesar da grande afluência de público que permanecia na sala. Esta não é a primeira vez que "Mona Lisa", visitada em 2008 por 8,5 milhões de turistas, sofre ataques de vandalismo, ainda que, segundo o Louvre, há muitos anos que não se registava qualquer incidente do género contra a obra que da Vinci pintou entre 1503 e 1506. O quadro foi roubado várias vezes - a última em 1911 quando um italiano o levou para Itália. Alguns anos depois, a pintura foi encontrada em Florença.

Lusa

Para ler com Atenção

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida deforma prática e habitual
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor vitamina C. 2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase
4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo.Isto aumenta a quantidade de químicos anti cancerígenos libertados no corpo.. Mastigar liberta sinigrina.E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adoptar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de anti oxidantes, vitaminas minerais.
8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.O Licopene, um anti oxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana(aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...Leia um livro e memorize parágrafos.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes..Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de aterosclerose, poistem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir.Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.. Baixa oestresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação.Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- desfrutar de uma xícara de chá, um copo de vinho tinto e dois cafés por dia.O chá comum contém menos níveis de anti oxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias,assim como beber habitualmente 1 copo de vinho tinto e 2 cafés por dia.Cientistas israelitas também concluíram que beber chá aumenta a sobrevidadepois de ataques ao coração.
15- ter um animal de estimação.As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da CambridgeUniversity. Os mascotes fazem você sentir se optimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães e os gatos são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
16- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.Uma porção de tomate cozinhado, por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
17- reorganizar a geladeira.As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóidesque combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem em baixo.
18- comer como um passarinho.A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e anti oxidantes.Evite o excesso de proteinas e as carnes vermelhas.Comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
19- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: -comer chocolate.Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. - pensar positivamente.Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. - ser sociável.Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família. - conhecer-se a si mesmo.Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos....

Curiosidades

Sono
As moscas domésticas nascem de madrugada e morrem 24 horas depois. Por isso, nunca dormem.
As formigas entram num estado de letargia mas continuam sempre alerta para enfrentar os perigos.
O albatroz passa a maior parte do tempo a voar e dorme em pleno voo, sustentado pelo vento do mar.
As corujas dormem de dia porque são nictalopes, ou seja, os seus olhos não aguentam a claridade

Portal das curiosidades

Fim de semana de muita Paz

Terminou o fim de semana.
Estou de alma cheia foram uns dias maravilhosos na companhia do meu pai e a reviver as pessoas que me viram crescer.
Estou Feliz